20+10

Dillon Evans si innamorò della cucina fin da giovanissimo. Ricorda le nuove esperienze di cuocere al microonde una ciotola di farina d'avena senza il permesso dei suoi genitori e di chiedere di preparare la tazza di caffè mattutina di sua madre. Questi momenti sono diventati catalizzatori del suo interesse per la cucina e la panificazione.

Tutti hanno bisogno di una colazione semplice da preparare al volo e queste ricette fanno al caso tuo. In 10 minuti o meno, puoi preparare una ciotola di cremosa farina d'avena, un gustoso piatto a base di uova, un frullato ricco di frutta e altro ancora. Inoltre, questi piatti hanno ricevuto recensioni a quattro e cinque stelle dai lettori di EatingWell, quindi sappiamo che piaceranno anche a te! Ricette come il nostro muffin inglese al burro di arachidi e marmellata di bacche di chia e la frittata di broccoli e formaggio sono opzioni sane e saporite per un pasto mattutino veloce.

In questa soddisfacente ricetta di farina d'avena da viaggio, yogurt greco ricco di proteine, noci pecan croccanti e frutti di bosco dolci rendono questa colazione sana e perfetta. Hai poco tempo la mattina? Prova la nostra variazione di farina d'avena notturna.

Provalo una volta e pensiamo che sarai d'accordo: condire il toast con avocado con un uovo è una colazione quasi perfetta.

L'aggiunta di semi di chia nella rapida guarnizione della "marmellata" aggiunge omega-3 salutari per il cuore a questa sana ricetta per la colazione.

Dai una svolta gustosa alle tue uova mattutine costruendo una semplice pizza individuale su un naan già preparato.

Prendi la tua frutta e anche un po' di lusso con questa ricetta salutare di farina d'avena al cioccolato e banane adatta ai bambini. Hai poco tempo la mattina? Prova la nostra variazione di farina d'avena notturna.

Questa frittata verde brillante è un modo perfetto per convincere i bambini a mangiare le loro verdure. Tritare finemente i broccoli e gli spinaci non solo li aiuta a cucinare più velocemente, ma li rende anche più facili e sicuri da mangiare per i più piccoli. Tieni tutti gli ingredienti pronti accanto al fornello perché questa frittata cuoce velocemente. Leggi di più sulla storia dietro questa frittata: Cucinare con Giulietta.

La miscela di cavolo riccio, mango, banana e succo d'arancia conferisce a questo frullato salutare un profilo aromatico extra fresco e tropicale.

La bruschetta incontra il toast con avocado in questo semplice aggiornamento della colazione.

Mangia questo frullato denso e cremoso con un cucchiaio! Frullare la banana e i frutti di bosco congelati con un po' di latte di noci per un'ottima colazione vegana. Usiamo frutta, noci e semi per guarnire, ma sentiti libero di sperimentare quello che preferisci.

Questo sandwich all'uovo a faccia aperta ha un tocco di stile sud-occidentale con avocado e salsa fresca. E mentre normalmente ti aspetteresti che venga servito su un toast o un muffin inglese, noi abbiamo cambiato le cose servendolo su un waffle integrale.

I tacos per la colazione sono un'ottima alternativa senza glutine alle classiche uova e toast. Servi questa semplice ricetta di uova strapazzate con una banana per una carica di potassio.

Insalata a colazione? Non bussare finché non lo hai provato. Adoriamo il modo in cui questo pasto ti offre 3 tazze intere di verdure per iniziare la giornata.

Per questa ricetta sana per un frullato, assicurati di utilizzare frutta congelata (non fresca) per mantenere la consistenza densa, cremosa e gelida.

Questa deliziosa ricetta di frittata di spinaci è pronta in soli 10 minuti per una colazione nutriente. Uova e formaggio aiutano ad arricchirlo di proteine, mentre l'aneto fresco ne esalta il sapore.

Questa veloce colazione con uova strapazzate e pane abbondante è una delle migliori colazioni per dimagrire. Combina uova ricche di proteine ​​e lamponi superfood con toast integrali e spinaci ricchi di sostanze nutritive. Le proteine ​​e le fibre ti aiutano a riempirti e a farti andare avanti per tutta la mattinata.

Questa semplice ricetta di frullato di frutta richiede solo tre ingredienti: yogurt, succo di frutta e frutta congelata. Mescola le tue combinazioni di frutta di giorno in giorno per una colazione o uno spuntino sano che non diventa mai noioso.

Questa ricetta di frullato salutare è la porta d'accesso alla mania dei frullati. Usa la frutta, le noci e i semi che preferisci per renderlo tuo. Assicurati di utilizzare la frutta congelata nel passaggio 1 per ottenere una base cremosa e gelata per i condimenti.

Dai al tuo frullato di mirtilli un tocco tropicale con i ricchi sapori del latte di cocco e della crema di cocco. Il succo d'arancia appena spremuto conferisce un sapore brillante a questa sana ricetta di frullato, ma se hai poco tempo, quello in bottiglia funzionerà perfettamente.