Oltre 15 snack dimagranti che non sono ceci

Dillon Evans si innamorò della cucina fin da giovanissimo. Ricorda le nuove esperienze di cuocere al microonde una ciotola di farina d'avena senza il permesso dei suoi genitori e di chiedere di preparare la tazza di caffè mattutina di sua madre. Questi momenti sono diventati catalizzatori del suo interesse per la cucina e la panificazione.

Annie Nguyen è una dietista registrata che gestisce la pagina Pinterest di EatingWell. Prima di EatingWell, ha lavorato con altri dietologi per scrivere post sui blog sulla nutrizione, sviluppare ricette e creare contenuti sui social media. Annie ha frequentato l'Università dell'Oklahoma per completare la sua laurea in Scienze della salute e dell'esercizio fisico. Ha conseguito il Master in Dietetica e ha terminato il suo tirocinio dietetico presso l'Health Sciences Center dell'Università dell'Oklahoma.

Il cece è un legume potente che ha molte qualità nutritive, ma a volte il processo di perdita di peso richiede snack con un profilo di gusto diverso. Ecco perché abbiamo queste deliziose ricette di snack, ricche di almeno 3 grammi di fibre per aiutarti a rimanere sazio più a lungo, ridurre l'infiammazione e combattere la stitichezza. Inoltre, ogni ricetta soddisfa i nostri parametri nutrizionali ipocalorici per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di apporto calorico. Prova le nostre palline energetiche al mirtillo e limone e i muffin alla zucca e farina d'avena per un boccone saporito che ti manterrà sazio fino al prossimo pasto.

In questa versione vegetariana del pollo ai popcorn, il cavolfiore caramellato viene ricoperto da un croccante e gustoso rivestimento di pretzel e noci pecan, per un'irresistibile cena per tutta la famiglia. Servi questo cavolfiore popcorn appena sfornato con la tua salsa preferita e un contorno di insalata di cavolo croccante.

Se hai voglia di tirarti su a mezzogiorno, queste irresistibili palline di mirtillo e limone si preparano in pochi minuti e costituiscono uno spuntino perfetto da portare via. Le noci aggiungono una carica di proteine ​​vegetali e aiutano a mantenerti energico, mentre un po' di sciroppo d'acero aggiunge dolcezza.

I muffin incontrano la farina d'avena in queste tazze di farina d'avena umide e gustose da portare via. Il sapore di nocciola delle noci pecan e la dolcezza dei mirtilli freschi e della banana rendono lo spuntino o la colazione davvero gustosi. Preparane una porzione nel fine settimana e conservala nel frigorifero o nel congelatore per una colazione facile e veloce tutta la settimana. Riscaldare nel microonde per circa 40 secondi. Questa ricetta salutare per muffin è una variazione delle nostre famose tazze di farina d'avena con banane e noci al forno di Carolyn Casner.

Queste palline energetiche sono lo spuntino perfetto per il futuro. Ripiene di mirtilli rossi, mandorle, avena e datteri, queste palline energetiche si preparano in pochi minuti. Lo sciroppo d'acero e il tahini aiutano a legare il tutto aggiungendo un tocco di dolcezza e amarezza.

Queste gustose noci speziate sono perfette per uno spuntino, da aggiungere a un tagliere di formaggi o da servire come mini antipasto.

Mirtilli essiccati e noci pecan si uniscono alle punte di cacao per una delizia cioccolatosa in ogni momento della giornata. Il cacao è un po' più amaro del cioccolato, ma lo sciroppo d'acero aiuta a domarlo. Il burro di mandorle e i semi di chia forniscono proteine ​​per rendere questi bocconcini spuntini sostanziosi per alimentare il tuo corpo.

Questi sani muffin di farina d'avena e zucca ti faranno venire voglia di autunno. Cospargere i muffin con le noci pecan aggiunge un tocco di nocciola ad ogni boccone. Serviteli a colazione o come spuntino da asporto.

Regola il calore in questa insalata di pomodori piccante usando un pepe più delicato o semplicemente usandone un po' meno piccante. L'olio di sesamo, il tamari e le alghe aggiungono molto sapore di umami e nocciola a un pomodoro fresco.

Questa semplice ricetta a 3 ingredienti è perfetta per un pranzo leggero o uno spuntino. Mettendo in mostra i sapori di mezza estate dei pomodori freschi e del pesto, questa ricetta è deliziosa, nutriente e pronta in soli cinque minuti.

Usa il succo anziché lo zucchero aggiunto, come miele o sciroppo d'acero, per bilanciare il sapore amaro delle verdure e all'improvviso avrai una porzione di verdure che sa di dessert. Naturalmente è possibile utilizzare qualsiasi succo senza zuccheri aggiunti, compresi ad esempio quello di mela o di arancia. Ma il sapore rilassante dell'ananas a bordo piscina combinato con la comodità pronta all'uso delle piccole lattine stabili sullo scaffale rendono questo il nostro preferito.

Un guacamole ravvivato è al centro della scena su questo snack board a basso costo. Un miscuglio di peperoni in miniatura e tortilla chips fungono da robusti misurini, con fette di formaggio Colby Jack come controparte cremosa. I peperoni rossi arrostiti forniscono una dolcezza piccante.